Heißt es für Sie nach der Schicht beim Zubettgehen oft auch „Augen zu und durch!“? Sie wälzen sich von links nach rechts, kämpfen mit Ihrem Kissen und das Gedankenkarussell will einfach nicht stoppen? Manchmal finden Sie ohne Schlaftablette nicht in den Schlaf? 

In diesem Workshop macht Sie ein/eine Referent:in der Akademie für Schlafmedizin wieder zu Ihrer eigenen „Schlaftablette".

Hier lernen Sie:

• Was ist Schlaf und warum schlafen wir?
• Welcher Schlaftyp bin ich?
• Alle relevanten Informationen über Schlafstörungen
• Abgrenzung Schlafproblem/Schlafstörung inkl. Symptome
• Erkennen von individuellen Schlafhemmnissen (inklusive angeleitete Selbstreflexion)
• Prävention von Schlafstörungen bei Schichtarbeit
• Selbstwirksame Techniken bei Schlafstörungen im Rahmen von Schichtarbeit

Abgrenzung „Powernapping“ vs. Mittagschlaf – was ist besser und was eignet sich für wen? 

Die heutige Führung ist sehr anspruchsvoll und traditionelle Konzepte stoßen an ihre Grenzen. Gefragt ist eine Führung, die Offenheit und Vertrauen fördert, proaktiv handelt und Teams erfolgreich durch schwierige Zeiten navigiert.

Hier lernen Sie:

• Grundlagen von "Positive Leadership” PERMA

• Stärkenorientierte Führung anwenden

• Mindset und Motivation fördern

• Teams erfolgreich führen

• Anspruchsvolle Situationen positiv intervenieren

Die Anforderungen an das persönliche Wohlbefinden sind hoch, und die Bewältigung von Stress erfordert oft neue Strategien. Dieses zweitägige Seminar befähigt Sie, stressverstärkende Bedingungen zu erkennen, gewohnte Muster zu durchbrechen und frische Perspektiven zu entwickeln.

Hier lernen Sie:

• Selbst- und Stressmanagement, Transaktionales Stressmodell nach Lazarus, Systemische Perspektive, Umschaltrituale

• Genusstraining, irrationale Gedanken, innere Antreiber, kognitive Umstrukturierung

• Zeitmanagementsysteme, Ressourcenaktivierung, persönliche Werte

Notfallstrategien, Ressourcen und Stärken, Resilienzförderung

29.10.2026 (Teil 1)

05.11.2026 (Teil 2)

Entdecken Sie Ihr Führungspotential und entwickeln Sie einen eigenen, authentischen Führungsstil. In simulierten
Führungsgesprächen können Sie sich im geschützten Raum ausprobieren und Ihre Verhaltensweisen optimieren. Einblicke in die Leitung von Teams vervollständigen unsere Starthilfe für angehende Führungskräfte.

Hier lernen Sie:

• Grundlagen der Führung

• Rolle und Aufgabe als Führungskraft

• Abgleich Selbst- und Fremdbild

• Gestaltung und Steuerung von ersten relevanten Prozessen und Aufgaben

• Feedback geben und erhalten

• Praxis- und Selbstreflektionsübungen

Erlernen und erfahren Sie, welche Vorgehensweisen und Faktoren den Projekterfolg beeinflussen. Sie lernen Methoden, Instrumente und Systeme des Projektmanagements kennen und mit diesen umzugehen - und das ganz praktisch anhand eines kleinen, aber komplexen Projekts, das im Team bearbeitet wird.

Hier lernen Sie:

• Grundlagen des Projektmanagements

• Projektdefinition

• Projektplanung: Qualität, Kosten und Zeit

• Projektdurchführung und -steuerung

• Rollen- und Aufgabenverteilung

• Stakeholderanalyse und -management

• Projektabschluss

• Risikomanagement

• Kommunikation im Projekt

Nehmen Sie die Position in der Berufswelt ein, die Sie fordert, fördert, Sie begeistert und perfekt zu Ihnen passt – gerade als Frau!
Als Frau jonglieren Sie ganz besondere Herausforderungen, um die Aufgaben souverän zu erfüllen. Nicht zuletzt sind Reflexion, professionelles Auftreten, Kommunikation und das persönliche Mindset wichtige Erfolgsfaktoren für Ihr berufliches Wirken.

Hier lernen Sie:

• Herausforderungen von Frauen im Business reflektieren

• Rollenverständnisse im Business hinterfragen

• Eigene Glaubessätze und Verhaltensmuster beleuchten

• Wie „Frau“ souverän, professionell und selbstsicher auftritt

• Grenzen und Machbarkeit im Spannungsfeld „Beruf und Familie“

• Eigene Stärken und Ressourcen als Booster einsetzen

• Ihr ganz persönliches Mindset für Job und Karriere

In der täglichen Kommunikation läuft nicht immer alles reibungslos. Zum einen gibt es schwierige Themen, die zu kommunizieren sind, zum anderen sind da Menschen, die unsere Geduld auf die Probe stellen und immer wieder schwierige Gesprächssituationen heraufbeschwören.

Hier lernen Sie:

• Ihr selbstbewusstes Auftreten - Wie Sie wortgewandt und gelassen wirken

• Nie wieder sprachlos - So erweitern Sie Ihren aktiven Wortschatz und werden spontaner

• Reaktionsmöglichkeiten, die helfen, das Gesicht zu wahren und sich durchzusetzen

• Symmetrisch kommunizieren - Passend reagieren und Killerphrasen meiden

• Andere Persönlichkeitstypen verstehen und erreichen

• Verbal und nonverbal Nein sagen und sich abgrenzen

• Umgang mit emotionalem Gegenüber

• Schlechte Nachricht einfühlsam vermitteln

• Mit Widerständen verständnisvoll umgehen

• Gespräche aus Sackgassen heraus zu einer Lösung führen

Freie Reden oder Präsentationen vor großen Gruppen stellen häufig eine große Hürde dar. Wie man souverän und sicher auftritt und welche große Rolle die Körpersprache dabei spielt, erfahren Sie hier.

Hier lernen Sie: 

• Frei und souverän vor Menschen (einer Gruppe) sprechen

• Gekonnter Einsatz von Gestik und Mimik

• Umgang mit Lampenfieber und auf den Punkt kommen

• Jeder Teilnehmende bereitet eine max. 5-minütige Präsentation vor, die dann vor der Gruppe gehalten wird inkl. Feedback

• Einblick in die Geheimnisse von Körpersprache

Im (Berufs-) Leben kann es immer wieder zu Missverständnissen kommen. Das ist völlig normal und menschlich. Ziel dieses Seminars ist es, Sie in die Lage zu versetzen, Konflikte und deren Mechanismen frühzeitig zu erkennen, sich in Konfliktsituationen wirksam, konstruktiv und adäquat zu verhalten sowie darauf aufbauend zukunfts- und lösungsorientiert zu agieren.

Hier lernen Sie:

• Konflikte – warum überhaupt?

• Konfliktarten und –kosten

• Relevante Grundsätze und Modelle der Gesprächsführung im Rahmen von Konflikten

• Verhalten in und Umgang mit kritischen Situationen

• Kennenlernen von Konfliktbearbeitungsstrategien

• Kennenlernen von Eskalationsmodellen

• Praktisches Anwenden von Konfliktbearbeitungsstrategien und Lösungsmethoden

Sie sind projektverantwortlich oder fachliche Führungskraft, haben aber keine Vorgesetztenfunktion. Das macht den Umgang mit den Kolleginnen und Kollegen manchmal schwer, wenn Informationen nicht fließen oder Fristen nicht eingehalten werden. Damit Sie dennoch die Ziele erreichen und Ihre Projekte vorwärtsbringen, brauchen Sie kommunikatives Geschick und ein besonders ausgeprägtes Beziehungsmanagement. 

Hier lernen Sie:

• Ihre Rolle als laterale Führungskraft – Grenzen und Möglichkeiten

• Vorbild sein – Wer wertschätzt, wird wertgeschätzt

• Kritik wirksam äußern und für gemeinsame Ziele gewinnen

• Hinterfragen als Instrument diplomatischer Führung

• Widerstände analysieren und souverän reagieren

• Einer für alle, alle für einen – Netzwerke aufbauen und Beziehungen nutzen